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vida saudável vou ali e já volto!

Os melhores brunches da zona centro

Em modo buffet, à carta ou em menu, estes são os melhores brunches da zona centro. Delicie-se! Leiria tem restaurantes com ótima comida (Podem ver aqui), mas a nossa zona não se deixa ficar apenas pelos pratos tradicionais. Também somos mestres dos ovos, panquecas e tostas. Apresentamos uma lista com os melhores brunches. E duas coisas estão garantidas: comida boa …

Photo by Brooke Lark | As nossas sugestões para um menu completamente vegan!
receitas vida saudável

As nossas sugestões para um menu completamente vegan!

A gastronomia vegan exclui o consumo de qualquer alimento de origem animal. Apresentamos aqui as nossas sugestões para um menu completamente vegan, relembrando que, para adoptar um estilo de vida completamente vegan, deves primeiro consultar um nutricionista, como a nossa nutricionista Inês Moreira, para teres a certeza de que esta alimentação se adapta ao teu organismo. Da vasta alimentação vegan, …

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Como montar um pequeno-almoço saudável?

Começar o dia com um pequeno-almoço completo e equilibrado é o ponto de partida para o dia correr bem. Então, mas como montar um pequeno-almoço saudável? Vou então dar-vos a conhecer o que deve compor este bendito (e delicioso) pequeno-almoço. 1º – Ter a fruta presente A fruta é uma fonte de vitaminas e minerais, mas também de hidratos de …

Cheat Meal - Devo incluir na dieta?
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Cheat Meal – Devo incluir na dieta?

Para quem desconhece o termo, “cheat meal” significa “refeição asneira”. Esta tão conhecida expressão pressupõe que pudemos fazer periodicamente uma refeição hipercalórica (rica em calorias comparativamente a uma refeição normal). Primeiro, é preciso alertar que nestas refeições a ingestão de calorias pode variar entre 1000 e 9000 calorias, numa refeição Na minha opinião, o problema das cheat meals está na …

“Faço tudo bem e não emagreço”
vida saudável

“Faço tudo bem e não emagreço”

“Faço tudo bem e não emagreço”. Diria que em algum momento da nossa vida, muitos de nós já ouviram ou já disseram “faço tudo bem e não emagreço”… Como Nutricionista, é o que mais ouço na primeira consulta… Vamos então desmistificar o que pode estar a acontecer, por isso não comece a culpar o seu metabolismo, a sua tiróide ou …

Método Caracóis Saudáveis: uma declaração de amor
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Método Caracóis Saudáveis: uma declaração de amor

Apresentado por Lorraine Massey – https://www.curlyworld.com/ -, este método é uma declaração de amor aos cabelos encaracolados. Método Caracóis Saudáveis é uma declaração de amor! Juro! Afinal, quantas horas infindáveis passei a tentar que o meu cabelo parecesse bonito e saudável (aliás, às vezes se ele ficasse minimamente apresentável já não era mau!)? É impossível contabilizar, mas são demasiadas horas, …

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Método Renata França – A massagem que desincha!

Apesar do Método Renata França ser conhecido em mais de 50 países, ainda é pouco explorado em Portugal. Renata França, uma esteticista brasileira, está a revolucionar o mundo dos tratamentos estéticos com uma massagem milagrosa.     A massagem Miracle Touch é muito completa. É conhecida como uma lipoescultura manual imediata. Ao mesmo tempo que drena a retenção de líquidos, …